當（dāng）心電（diàn）燈對人體的危害（hài）——上海家庭保潔防毒除（chú）害

電燈或日光燈對人體也有（yǒu）損害，你信嗎？也許（xǔ）你認為可笑（xiào），那麽多（duō）人都

在（zài）使用普通光源，而且電燈是人類進步（bù）的表現，怎麽可能會有害呢？如果針對（duì）燈光生物效用問題進行仔細觀察和研究來看，人工（gōng）照明在（zài）安全（quán）性方麵的 確有值（zhí）得商榷之處，其問題主要在於人工照明的（de）光譜和太陽的光譜並不（bú）完 全一致。幾千年以來，人體已經適應大自然光源的光譜，所以一旦被迫生活在人工（gōng）照明的光譜之下，身體的功能似乎無法完全發揮。

人工照明當然不會直接致人（rén）死亡，但長（zhǎng）期輻射可能會引起這些症狀:吸 收鈣的能力減低而導致骨質疏鬆（sōng）、蛀牙、疲倦、視力減退（tuì），心跳頻率以及血壓和腦波改變等（děng）。

此外，日光燈的光譜會發出煩人的聲音，使人更緊張煩躁。日光燈快速 閃動的影響也叫頻閃，輕則刺激眼（yǎn）睛，重則能導（dǎo）致癲癇的（de）發作。日（rì）常（cháng）的燈光（guāng）來源應該和自然環境裏的光線（xiàn）類似才（cái）是健（jiàn）康的，但目前的科技還很（hěn）難達到。 同時也有證據顯（xiǎn）示，自然光可以（yǐ）幫（bāng）助人體排（pái）出體內的有害物質，加速新陳（chén） 代謝。

防治策略

(1)       盡量（liàng）利用（yòng）天（tiān）然光

我們應該盡量讓自己的身體接觸（chù）天然光線（xiàn）即太陽光。這（zhè）並不（bú）表示非要 接觸直接的陽光，或是曝曬在陽光之下，而是光源必須來自太陽或它的反射體。一個辦法就是打開窗戶，或者把玻璃窗、玻（bō）璃門以及天窗改成能通過紫（zǐ） 外線的塑料窗（chuāng），但並不是所有的塑料都能傳送紫外線,所以選擇的時候要留 意。此（cǐ）外，選（xuǎn）用塑料時應避免含有毒氣的塑料。如果為（wéi）了接觸紫外線而把（bǎ）窗戶（hù）改換成含有毒氣的（de）塑料製成的塑料窗，致使家裏充滿（mǎn）塑料毒氣而危害 了健（jiàn）康，那就得不償失了。

(2)       用（yòng）全光譜的日光（guāng）燈或是白熾燈泡

一（yī）個花費較少而且容易做到的方法是購買全光譜的（de）日光燈或是白熾燈 泡（pào），後者通常指的（de）是帶點黃光的白（bái）熾（chì）燈泡。這種燈泡雖然不一定是全光譜，可是比起一般的燈泡（pào）更接近理想的光譜。當然，每個人對燈光的反應都（dōu）不 一樣，就如同我們對（duì）大自然（rán）的反應都（dōu）會有個體差異。所以應（yīng）選擇最適合自 己的燈光，但首先應當接近自然光。

(3)      接觸太陽光

你（nǐ）可（kě）以先試試不同的光源，注意一下眼睛（jīng）的反應（yīng），這種反應可能很小。一般來說，日光之（zhī）下或是一般燈泡下感覺最舒服。當然，並不建議你非買全 光譜的白熾燈,或是非把（bǎ）所（suǒ）有（yǒu）的玻璃（lí）窗都換掉（diào）不可，這也不實際（jì）。享受陽光 和我們每（měi）天必須有充分（fèn）的營養、睡眠和（hé）運動一樣重要。多到戶外走動、散散步，坐在陽台上、樹蔭下或是打（dǎ）開的窗台邊也可以。可能的話，把工作的地 點擺在有陽光的陽台或室外走廊，在戶外吃飯（如果你是在（zài）大樓裏上班的 人，午飯時（shí）間一定要出去走走），或是每天抽空到外（wài）麵散散步，接觸一（yī）下陽光。

當你在戶外身體直接暴露在陽光下時，不要戴太陽鏡，因為眼鏡會（huì）擋住 陽光;剛開始時也許很難辦到，因為受不了刺激，會（huì）眯起眼睛，後來（lái）你會發（fā）現，其實那隻是一個習（xí）慣。但是（shì），如果陽光實在太強而又必須待在室外，那（nà） 就戴上有帽舌或是寬邊的帽子（zǐ）吧！