清潔臥室，開啟健康睡眠模式

健康的睡眠，不僅僅（jǐn）在於（yú）自身的作息和作息，也和睡眠所處的環境緊密相關，一個幹淨安靜的臥室是好睡眠的基本保證。

臥室的空間狹小，灰塵、細菌（jun1）、異味的密度相對就會比較高，而且人們在臥室睡眠、活動時不停地呼吸吐納，毫無防備；所以，為了我們的身體（tǐ）健康（kāng），臥室的清潔衛生非常重要。

那（nà）麽（me）怎麽來保證我們每天休息都有一個健康舒（shū）適的臥室環境呢？首先我們要（yào）注意日常生（shēng）活的細節，其次要劃分好臥室的清潔區域，這才能保證有效的清潔。

想擁（yōng）有健康舒（shū）爽的睡眠環境，每個區域的清潔方式至關重（chóng）要，對症下藥才能保證效果顯著；臥室的空間不大，合（hé）理的分區（qū）清潔，應是床品、牆麵以（yǐ）及地麵（miàn）。

床品清潔

要說直接（jiē）影響我們睡眠（mián）健康和質（zhì）量的，那肯定就是床品了。好的床品不僅僅要學會怎樣挑選，還要學會怎麽清潔（jié）。而床品的清潔，不是水洗一下，陽光曬一下就足（zú）夠的了，隱藏在其中的（de）細菌、蟎蟲是你看不（bú）見的健康（kāng）隱患。

但是床品的清潔說難不難，說易不易（yì），按照清潔（jié）難度來分：床墊>套罩>枕類>被褥。因此麵對床上用品的清潔難度，每樣用品的清潔也要有規（guī）有矩才能營造健康的睡眠質量。

1.1、床墊的清潔

人們經常（cháng）會（huì）忽略床墊的清潔，其一是因為床墊（diàn）體積大且重難以清潔，其二是大（dà）家認為床墊不貼肌膚，因此覺得無關（guān）緊要，殊不知，床墊才是細菌的（de）“樂土（tǔ）”。而對於床墊這個大家夥，我們要怎麽清潔它呢？很簡單，分三步走。

1.1.1除菌（jun1）

床墊（diàn）是（shì）不（bú）能夠水洗的，那（nà）麽對於其（qí）中黏附的細菌（jun1），我們可以將酒精（jīng）加上水（shuǐ）稀釋之後把抹布打濕，然後用（yòng）這個抹布把床墊的各個地方（fāng）擦一擦，用軟毛刷一刷，酒精的殺菌消毒作用就能完全發揮出來（lái），10分鍾就能起到殺菌作用。

1.1.2除蟎

都說床墊（diàn）是（shì）蟎蟲的溫床，我（wǒ）們（men）平時會覺得臉上很癢，背上也會（huì）長痘痘，其實這都是蟎（mǎn）蟲惹的禍。對於床墊除蟎，最好的辦法就是利用除蟎儀進行除蟎，除蟎（mǎn）儀能夠將床（chuáng）墊內部的蟎（mǎn）蟲並且把這些過敏原牢牢地鎖在（zài）除（chú）蟎儀內，因為（wéi）除蟎儀高速轉動的馬達（dá），能夠有效地吸出殘（cán）屑（xiè）和蟎蟲。

1.1.3除味

剛買回（huí）來或是使用時間長（zhǎng）了的床墊，都（dōu）會存在大量細菌，從而產生異味；要想快（kuài）速去（qù）除床（chuáng）墊（diàn）上的異味，保持室（shì）內通風（fēng）是一個辦（bàn）法，另外市麵上還有一種方便快捷的去（qù）味噴霧法，其（qí）次植物吸收（shōu）法，也可以幫助除味。

1.2、四件套罩清潔

四件套是與（yǔ）人體肌膚直接接觸的（de）床品，而我們在睡眠的時候皮膚會進行分脂，會出汗，時不時（shí）還有（yǒu）皮屑和死亡的皮（pí）細胞脫落，再加上空（kōng）氣中的灰塵也不斷掉落，最終就會落在套罩上，因此，套罩的清潔（jié）固然重要（yào），不僅要時時晾曬，還要定期清洗以及更換。

1.3、枕芯的（de）清潔

一躺床上就過敏？除了是套罩不夠幹淨以外，枕芯也是很（hěn）大的問（wèn）題；當我們貼著枕頭睡覺時，會不斷呼吸（xī），一呼一吸之（zhī）間（jiān），枕（zhěn）芯裏塵蟎的肢（zhī）體碎屑和塵蟎就會進入呼吸道，從而引發過敏。

所以（yǐ），別以（yǐ）為套罩需要清洗，而枕芯就不需要清洗了（le），其實枕芯裏麵藏著大量的（de）塵（chén）蟎以及細菌，久了之後還會出現肉眼可（kě）見的泛黃。

1.4、被（bèi）褥的清潔

對於被褥的清潔其實是最簡單的（de），被（bèi）褥的外麵都會有套罩裹住，日常的灰塵以及皮膚碎屑都（dōu）不會殃（yāng）及到被褥，所以，隻需要挑選一個陽光明媚的好日子，好好（hǎo）的進行晾曬（shài）一番即可。

牆麵清潔

牆麵在（zài）視覺上占據了臥室空間很大的一部分，因此，牆麵的幹淨整潔很大程度上決定（dìng）了整個臥室的潔淨與否；但是牆麵又會經常遭到“攻擊”，或是我們不（bú）小心（xīn）弄（nòng）上去的汙漬（zì），或是陰雨天氣導致的發黴……

為了臥室的潔淨以及保證我們睡眠的舒爽，牆麵清潔很有（yǒu）必要。現在用於牆（qiáng）麵裝（zhuāng）修的材料種類繁多，而臥室牆麵常用的材料是塗漆以及壁紙。因此，在這裏，小編主要介紹的是塗漆牆麵（miàn）以及壁紙牆麵的清潔。

2.1、塗漆牆（qiáng）麵

塗漆牆麵常受到的“攻擊”可謂多種多樣，各（gè）種汙漬應有盡有，組合起來仿佛一副抽象畫，這些情況（kuàng）不僅嚴重影響了臥室的牆麵（miàn）美（měi）觀，久而久之黏附在牆麵上，還會導致細菌滋生，影（yǐng）響睡眠。那麽就（jiù）來看一下，麵（miàn）對這些汙漬我們該如（rú）何去除。

2.1.1黴菌清潔

遇到牆麵長黴菌的情況，可以用漂白水濕（shī）布沾著擦（cā）拭即可，不僅（jǐn）能有效清除表麵黴斑，還有消毒的作用，不過隻適用於白檣。

2.1.2字跡、腳印清（qīng）潔

如果家裏有小孩子的話，這種情（qíng）況大家應該很了解了（le）；熊孩子（zǐ）在玩耍的時候會在牆壁上留（liú）下字跡以及腳印等（děng）汙漬（zì），這種情況拿橡皮（pí）擦（cā）或是（shì）砂紙擦拭即（jí）可。

2.1.3灰塵（chén）清潔

別以為隻（zhī）有地麵（miàn）才會有（yǒu）灰塵，牆麵也（yě）一樣有，當臥室牆麵掛灰（huī）時（shí），如不及時清理，蜘蛛就會到臥室來做客啦，因此，要經（jīng）常用雞毛撣子將牆麵上的浮灰清潔掉（diào）。

2.2、壁紙牆麵

壁紙因為圖案豐富，顏色美觀，不少家庭的臥室會用壁紙裝飾牆壁；牆紙雖美觀，但是如果平時不注意清潔，就（jiù）很容易堆積灰塵以及發黴。而麵對牆紙的不（bú）同汙漬，我們該如何清潔呢？

2.2.1帶色液體汙漬清潔

經常有咖啡、果汁等液體濺到牆紙上（shàng）該怎麽辦？可以用（yòng）噴霧器將清潔劑噴到汙漬處，然後再（zài）用抹布不停地（dì）轉圈摩擦，汙漬就會慢慢消（xiāo）失啦。

2.2.2黴菌清潔

對付牆紙黴變可先用幹布擦拭一番，再將84消毒液半瓶蓋（gài）加（jiā）入4紙杯（bēi）水中，調配均勻後，就可以用來擦拭黴變的壁紙牆麵了。

地麵清潔

地麵清潔一般都（dōu）是在其他清潔完畢之後，最後（hòu）才進行的環節，事實（shí）上也是臥室中很重要的環節（jiē）；地麵保潔是每天都要進行的程序，其一是為了保證地麵上的幹（gàn）淨，其二是為了防止（zhǐ）從外麵帶回來的灰塵細菌（jun1）汙染臥室環境。

然而對於地麵清潔是需要竅門的，隨隨便便地用掃把（bǎ）拖把掃拖一遍，卻隻能將地麵上的汙漬去除，而不能把肉眼不可見的細菌、蟎蟲去除；如此就會導致臥室的空氣質量變差，影響（xiǎng）睡眠（mián）質量（liàng）。

其次清潔地麵就像潔膚一樣，不同材（cái）質的地麵有不同的應（yīng）對辦法，要（yào）想保證臥室舒適、潔淨，就要對症（zhèng）下藥且清潔力度（dù）強悍才（cái）可營造。

3.1木板地麵清潔

木地板是臥室常用到的地麵裝修材質，因為其（qí）不僅能呈現出天然的紋理（lǐ），還能給臥室增添柔和、優雅的質感。且清潔也比（bǐ）較簡單。當然不（bú）能用水衝洗，應該用拖把或者幹布（bù）進行擦拭，或者是用專業的清潔劑進行清潔。

3.2瓷磚地麵清潔

瓷磚地麵鋪設的臥室也很常見，對於瓷磚地麵的清潔也不難，因為大部（bù）分的瓷（cí）磚的抗汙能力都是較強的，日常拖把就可以將其表麵汙漬（zì）清潔幹淨（jìng）。但是對（duì）於肉（ròu）眼看不見的細菌，還需要借助蒸汽拖把的幫助才能（néng）實（shí）現。

3.3地毯清（qīng）潔

地毯是地麵清潔最重要的一部分，很多（duō）人的臥室都會選擇放置一張地毯在床邊，不僅起到了裝飾作用，光腳踩著也十分柔軟舒（shū）適；但是地毯中蘊含的細菌灰塵（chén）也是最（zuì）多的，雖然不用（yòng）每天都進行清潔，但是普通的清（qīng）潔方式對它並不起作用。

因此（cǐ）對於（yú）地毯的清潔，吸塵器是必不可少的清潔工具，另外要想地毯時刻保（bǎo）持清新無異味，織物噴霧（wù）也（yě）是個很好的（de）選（xuǎn）擇。