通風、溫度（dù）、濕度對於室內環境的影響

□通風

20世紀（jì）70年代的能源危機，讓大眾再（zài）次（cì）關注“通風”一事。當時油價一（yī）飛衝天（tiān），開始出（chū）現一種訊息：要將（jiāng）房屋建（jiàn）造（zào）得密閉又能禦（yù）寒。結果，許多家庭和辦公室的通風（fēng）明顯變差，很多人也開始談論（lùn）“病（bìng）態大樓症候群”①。這種症候群最後也出現在家中。在密不透風的建（jiàn）築裏，沒有室（shì）外空氣（qì）進入稀釋或排除質量不（bú）良的（de）空氣，汙染物質就會（huì）越積越（yuè）多。這些汙染物質包括清潔用品、拋光劑、化妝品（pǐn）、油漆（qī）、亮光漆、稀（xī）釋劑、除漆劑、黏著劑，以及其他（tā）許多家（jiā）用化學品中所含的“揮（huī）發性有機化（huà）合物”②。濕氣、灰塵、煙、黴菌、細菌、病毒及部分氣體也會造成負麵影響。

①人們在窗戶緊閉、通風不良的辦公大樓內工作時，常會出現呼吸係統與眼睛不適等症狀。

②美國（guó）環保署針對揮發性有機化合物（wù）的定義如下：“除了一（yī）氧化碳、二氧化碳、碳酸、碳（tàn）酸（suān）鹽、金（jīn）屬碳化物及碳酸（suān）氫之（zhī）外，所（suǒ）有會與大氣輻射起反應的碳化合物。”這也表示，這（zhè）些有機（jī）（含碳）化合物都會揮（huī）發並與光及其他輻射能量起反應。

房子若沒包得密不通風，新鮮空氣便可透過門窗框、氣窗、縫隙（xì）、閣樓、地下室及許多地方滲入（rù）室（shì）內，因此，以往這類（lèi）不密閉且沒有裝（zhuāng）置隔熱設施的房屋，大約每小時可完全換氣一次（有（yǒu）人認為（wéi）多達三四次）。不過，在冬天（tiān）若有新鮮空氣注入，就必須重新加溫，所以室內外空氣替換的速率越高，暖氣花費也越高。把房子造得密（mì）閉而保暖，就可降（jiàng）低換（huàn）氣率，進而降低暖（nuǎn）氣花費（當然不可能完全密不透風）。不過，換氣率越低，可（kě）用的氧氣就會減少，室內空（kōng）氣汙染也（yě）隨之（zhī）增加。因此，盡管房（fáng）屋耐候改造（zào）（指提高（gāo）房屋（wū）的能源效率）的同時可維持適當通風，安全又有好處，政府還（hái）是常勸導民眾不要緊閉門窗、影響通風，以防範某些空（kōng）氣（qì）汙染的問題，例（lì）如不具排氣裝置的（de）煤氣爐和（hé）熱水器產生有毒氣（qì）體、潛在的（de）氮氣（qì）積聚，或是尿素甲醛樹脂泡沫（mò）隔熱層與其他會散發甲醛（quán）的裝置所引（yǐn）發的危及生命的中毒事件。

當建築逐漸趨向房屋耐候改造的設計，大眾也就開始注意屋內的通風率了。依據美國冷凍空調學會標準，特定起居區域（不包含廚（chú）房、浴室或工作室等高濕或高汙染區（qū）域）換氣率（lǜ）的建議值為（wéi）每小時換氣0.35次以上，或是每人（rén）每分鍾至少要換得425〜570升的新鮮空氣。

不過（guò），業界中有許多人認為以此作為最低標準並不夠，理（lǐ）想值應（yīng）該更高（gāo）一點。假設每小時換氣0.35次，換算下來是每（měi）天8.5次，但（dàn）在祖父母那種通風良好的老房子裏，每天大概可以換氣24〜72次以上。在英虱根（gēn）據《英國醫藥（yào）期刊（kān）》估計：現今室內空氣（qì）與（yǔ）新鮮空氣的交換率是30年前的1/10，而濕度、室（shì）內汙染物及空氣中過敏原的濃度則明顯增高了（le）。

至於怎樣才算是通風良好，家中每（měi）個房間（jiān）各有不同標準：廚房、浴室和（hé）洗衣間這幾個地方比較潮濕，產生的汙（wū）染較多，因此對通（tōng）風的需求也較（jiào）高。家庭通風學會（HomeVentilatingInstitute）建（jiàn）議，廚房如果有抽風（fēng）機可將空氣抽到室外，每小時應可換氣（qì）15次（不過如果廚房有抽風機，所需的（de）通風量就可減少，因為這類機器（qì）在廚房能發揮很高的換（huàn）氣效率）。就浴室而言，該學會則認為每小時換氣8次最能防止濕氣積聚以及黴菌生（shēng）長（浴（yù）室換氣次數太多會讓人覺得冷，次數太少又不（bú）足以控製濕氣）。此（cǐ）外，停留時間較長的房間，也應該特別注意通風。史托夫人和姊姊對臥室通風（fēng）的看法是正確的：因為我們（men）花在睡眠的時間很長，所以臥室空氣質（zhì）量對健康（kāng）的影響大於客廳。

住家（jiā）通風不良的征兆是異味、窒悶、發（fā）黴，以及有水汽凝結在牆麵（miàn）、窗戶或其他陰涼處。門窗是控製（zhì）通風（fēng）的主要管道，不過（guò）糟糕的是，在冬天，來自戶外的空氣不僅會增加暖氣費用，且經常抵達不了家中最需要新鮮空（kōng）氣的地（dì）方。為了讓空氣在（zài）家中充分流動（dòng），盡（jìn）量打開屋子對側的窗戶，讓（ràng）風可以從一側流入，從另一側流出，並讓屋內的房門敞開，讓風能通過房門。如果

風沒有自特定方向持續（xù）流入，可以打開（kāi）家中高處和低處的窗戶以形成“煙囪效應”，產生氣流。高處的窗戶越（yuè）高（例如天窗），效果越好。另外，可以加裝抽（chōu）風機，在風吹進室內的位置向內抽，吹出室外的位置向外抽，以加（jiā）強效果提高或降低窗戶的高度，也可以控製風量。吊扇沒辦（bàn）法帶（dài）入新鮮空氣，但可以讓人感到涼爽，也（yě）能讓新舊空氣迅速混合。

有些新住宅建造得太密閉，門窗緊閉時，換氣率可能低（dī）到每天隻有1〜3次。在瑞典，新建的密（mì）閉住宅往往每小（xiǎo）時隻能換氣（qì）（M次，因此建築商會安裝“熱交換器”或“能源再（zài）生通風係統”，以機械來輔助換氣。這類裝置可在排出（chū）室內空（kōng）氣時抽取出熱能，移轉給進入室內的冷（lěng）空氣由於大部分的熱能都被保（bǎo）留下來，所以很節省能源。另外，這類裝置可讓我（wǒ）們享受到通風的各（gè）種優點：排出濕度太高的室內空氣和汙染物，並以室外溫暖的新鮮空氣加以稀釋。能源再生通（tōng）風（fēng）係統可維持濕度，防止空氣（qì）過度幹燥；熱交換器有時會設計成可在夏季運轉，用以冷卻進（jìn）入室內的空氣，但據說這種機器在涼爽氣（qì）候下運轉最（zuì）經濟。機械通風裝置在美（měi）國正（zhèng）逐漸普及（jí），還可搭配空氣濾（lǜ）網和HEPA濾網（高效（xiào）率微（wēi）粒（lì）濾網），不過，這種濾網的（de）主要功能（néng）並非作為空（kōng）氣清淨機（HEPA濾網（wǎng）可將直徑大於（yú）0.3微米的微粒濾（lǜ）除，比例高達99.7%）。

□溫（wēn）度

適當的室內溫度（dù）——與冬天必（bì）須依靠人工（gōng）取暖的其（qí）他（tā）國家相比，美國（guó）人的生活環境已經夠溫暖了，所以應該不需保暖的建議。20世紀70年代，美（měi）國政府（fǔ）甚至還倡導大眾將暖氣溫度調低到18~20攝氏度（這對於均為健康成人與（yǔ）孩（hái）童的一般家庭而言，是（shì）最適宜（yí）的（de）溫度範圍）。同樣，如果家中有年長者（zhě）或幼兒，溫度這方麵（miàn）也必須特別注意（yì）。知名小兒科醫師（shī）史巴克（Dr.BenjaminSpock）認為，體重3.5千克以上的嬰兒在清展時可以（yǐ）接受18〜20攝氏度的溫度，較大的孩童和成人也建議以這個溫度為宜（yí）；世界衛生組織建議健康成人和孩童的（de）最低室內（nèi）溫度為16%；對幼（yòu）兒、身心（xīn）障（zhàng）礙者及活動量較小的年長者則略（luè）微（wēi）提高至18攝（shè）氏（shì）度。但以我的經驗而言，這對年長者還是太冷（即使（shǐ）是年輕人，如果（guǒ）是從事看書（shū）等靜態活動，在18攝氏度可能需要穿（chuān）毛（máo）衣（yī），但在從事動態活動時大概不需要（yào））。對（duì）於健康成人與較大的孩童而言（若依照史巴克（kè）醫師的說（shuō）法，還包括體重3，5千克以上的嬰兒（ér）），舒適（shì）的（de）睡眠溫度最低可達15.5攝氏度，但新生（shēng）兒與年事已高的年長者則應將溫（wēn）度略為提高（嬰兒體重若不到3.5千克，體溫調節機能還不成（chéng）熟（shú），因此請詢問小兒科醫師）。另外，醫師也會針對家中這類成員，提供適當睡（shuì）眠溫度的意見。睡眠過淺的人可能（néng）會覺得涼（liáng）一點的臥室睡得比較舒服，但也要（yào）小心不要過低，因為這樣有可能導致睡眠過淺，

在（zài）選（xuǎn）擇舒適安（ān）全的住家（jiā）室溫時，不（bú）要忽（hū）略溫度與相對（duì）濕度的影響（xiǎng），尤其在冬天。冬（dōng）天時如果將寒冷幹燥的空（kōng）氣引入室內後再加溫，空（kōng）氣的相對濕（shī）度會大幅降低，當溫（wēn）度超過21%：時會更明顯。然而，這麽低（dī）的濕度既不（bú）舒適也不健康（kāng），因此冬天時最好將暖氣設定在20攝氏度以下。在（zài）夏（xià）天（tiān），美國大多數地區也至少會有一個月熱得讓人（rén）感到不適，此時，冷氣機便可在（zài）降低溫度的同時有效除濕，且濾網也有助於（yú）潔淨空氣。另外，除濕還有助於防（fáng）治黴菌與塵蟎（mǎn）。不過，安裝冷氣機或中央空（kōng）調設備之後，一定要適當地（dì）保養、清潔和維護，以避免積聚在冷凝水盤（pán）、蒸發器、管路及係統其他（tā）部位中的濕氣滋生真菌與細菌。你（nǐ）可以拆下機器前（qián）蓋，清理（lǐ）蒸（zhēng）發器、蒸發器（qì）後方區域以及鼓（gǔ）風機葉片（葉片（piàn）上往往會聚積很厚的灰塵與（yǔ）黴菌，隨著冷氣（qì）吹進房間，引起家中成員發燒與過敏性肺炎）濾網也應照廠商建議的時間加以更換或清（qīng）潔。

冷風機與蒸發式冷氣機消耗的電力隻有傳統冷氣機的1/4，而且效果相當好（hǎo）。這類機器不（bú）需要安裝在窗口，因此相當適合沒有窗戶的房（fáng）間使用。不過，這類機器同樣需要清潔和（hé）維護，以免滋生毒菌與微生物。

雖然在非常炎熱的氣（qì）候下，似（sì）乎也隻有這類機器能降低家中的溫度，但我們仍然可以借助其他方（fāng）法，讓家（jiā）裏變得涼快一點。

外部與結構性的降溫方法一一你可以在屋外采取幾個重要步驟，加強降溫（wēn）。樹（shù）陰能神奇地提升（shēng）冷氣機效率，還能（néng）使周遭（zāo）溫度降低（dī）多達5攝氏度。其中，落葉樹木就是其中（zhōng）之一，它的一大優點（diǎn）是樹葉會在冬天掉落，讓陽（yáng）光照亮和溫暖住家。榆樹、橡樹、楓樹、美國（guó）梧桐以（yǐ）及白蠟（là）木都是能有效遮擋陽光的（de）落葉木，因（yīn）此常用來（lái）遮陽。我祖父母家（jiā）因為有梓樹遮陽，夏天相當涼宛舒適。灌木與房屋附近（jìn）棚架上的藤（téng）蔓，效果也（yě）相當不錯。樹木和灌木的神（shén）奇降溫（wēn）效果並（bìng）不完全來自其能遮擋陽光，還因為光合作用。光合作用會製造水（shuǐ）分，而當水分由葉片蒸散時，周（zhōu）遭空氣（qì）溫度便會下降。另外，樹木的葉片還可吸收來自太陽的熱量。

遮陰樹應該栽種在住宅的東北一東南和西北一西南（nán）側。最好不要種（zhǒng）在（zài）南側（除非你住的地方一年到頭都很熱），因為在冬天，來自南邊的（de）陽光很重（chóng）要，而且即使是光禿（tū）禿的樹枝也會擋掉不少陽光。此外，注意別把樹種得離房子太近，如（rú）此反而會擋住涼爽的微風。另外（wài）還要留意（yì）樹的位置，不要讓樹根破壞管線、化糞池（chí）、地下電纜或房屋地基。

人工遮陽裝置當然也有效果。遮陽棚、天（tiān）窗（chuāng）及百葉門窗（chuāng）都有很多樣式可（kě）選。根據美國能源部資料，適當裝設遮陽（yáng）棚，可（kě）使南邊窗戶受熱最多減（jiǎn）少65%，東邊窗戶更可達到77%。另外，遮陽棚跟樹葉一樣，可在冬天需要陽光和溫暖時拆下。在美國各大城市尚未普遍安裝冷氣機之前，到處都有可愛的遮陽（yáng）棚。在紐約（yuē）市（shì），你可以（yǐ）一條街走過一條街，路上都有公寓或（huò）辦（bàn）公大樓門前的遮陽（yáng）棚提供庇蔭，隻有在過馬（mǎ）路時才會曬到太陽。淺色遮陽棚反射熱（rè）和光的效果比深色來得好，你也可以（yǐ）選擇條式遮陽棚，避免阻擋太多視線。

固定式百葉門窗雖然不能拆下，但可（kě）以開啟或關閉，因此（cǐ）不（bú）用擔心（xīn）在寒冷（lěng）或陰天時照不到陽光。不過，阻擋陽光的同時也會隔絕微風，且關閉時更會完全阻絕光（guāng）線。但就優點（diǎn）而言，百葉門（mén）窗在關閉時多少能（néng）提（tí）供安全性，也有助於隔熱。卷動式百葉簾與（yǔ）遮陽簾（羅馬簾）通常可從（cóng）屋內控製，但是在全部拉展（zhǎn）開時，還是會阻（zǔ）擋所有（yǒu）光線。

用來（lái）隔熱、防雨的填縫材料能將熱保留在屋內，對於隔絕屋外的熱也同樣有效。閣樓經常是熱氣進入（rù）屋內的主要管道，因此在閣樓進行隔熱處理可使家中涼快不少。桂（guì）I較之下，牆壁做隔熱其實沒那麽重要，地板做（zuò）隔熱則幾乎沒有效果。在閣樓增加通風口會是非常（cháng）好的降溫方法。根據美國能源部的建議，閣樓有通風口與沒有通風口的溫差最大可達160你可以將進氣口安（ān）裝在低處，排氣口安裝在高處。如果要（yào）做得正確，可能需要（yào）專業人員協助。

若要讓屋子把熱氣反射出去，有好幾種（zhǒng）方法。白色外牆（qiáng）可反射大部分來自（zì）太陽的熱（rè），深色外牆則會吸收熱。你（nǐ）可以（yǐ）購買有反光性（xìng）的屋（wū）貞塗料與有色（sè）的窗玻璃隔熱紙（但（dàn）這樣會影響房間采光（guāng））。如果你希望（wàng）冬天享（xiǎng）有（yǒu）太陽的光線與溫暖（nuǎn），朝南的（de）窗戶最好不要使用（yòng）會影響采光或有助降溫的隔熱紙（zhǐ）。

不使用冷氣機的內部降溫方一室內的窗戶遮陽裝置有助於降（jiàng）溫，不過，效果沒有（yǒu）室外的好（遮（zhē）陽簾可能是例外）o如果沒辦法安裝室外遮陽裝置（zhì），就應（yīng）該在窗戶上安裝遮光或隔熱的遮（zhē）蔽（bì）物，例如室內遮陽簾、寬條（tiáo）百葉簾、細條百葉簾、百褶簾、百葉門窗、簾幔、窗簾，或是田（tián）可適合的（de）東西。選擇這類產品時要記得（dé），緊密梭（suō）織且不透明的布料比鬆散透明的布料更能阻擋光和熱，淺色布料則能反射較多的熱。兩層簾幔的隔熱效果比一層好，且就如各種隔絕方式一樣，既能防寒也能隔熱。簾幔越接近牆壁（bì），隔熱效（xiào）果也越好。寬條百葉簾的（de）隔熱效果並不是特（tè）別好，但優點在於可以調整進（jìn）入室內的光線與空氣。如果裝設兩層簾幔（màn）且各有獨立的拉繩，再加設一層寬條百葉（yè）簾，就可算是最完整的組（zǔ）合，因為熱度、光線及通風度都能（néng）任意調節。即使這樣你的家可能看起來會像老祖母的家（好吧，其實是我（wǒ）祖母家，不過我（wǒ）祖（zǔ）母家整個夏天都相當（dāng）涼爽，冬天則（zé）通風良好又溫暖）。百褶簾很美，有全透明到不透明等各種透光度可以選（xuǎn）擇，很容易升起或降下。不過，百褶簾與寬條百葉簾的不同之處在於，百褶簾會遮擋固定角度的光線、阻擋部分空（kōng）氣，而且風吹的時候，碰到窗框會發出（chū）響聲（shēng）。簡單、老派的遮陽簾盡管（guǎn）檔次較低又沒那麽漂亮，但往往可以省下更多的錢便達到幾乎相同的效（xiào）果，而且也沒那麽吵。不過風大的時候還是會（huì）有布料拍打聲（shēng）。

通（tōng）風（fēng）充足也有助於讓屋內變得涼爽，前提是室外的氣溫要比室內低才行。美國能源（yuán）部建議，早晚涼爽時通風，下（xià）午炎熱時（shí）則（zé）應關閉窗戶並使用遮陽裝（zhuāng）置。如果你住的地方晚上很涼快，就讓晚風進入室內。美國能源部指出，假如隔日白天（tiān）室外氣溫高達30〜32攝（shè）氏度，隔熱（rè）良好的房屋每小時隻會上升（shēng）0.55攝氏度。

除了遮陽與通風，你還可以減（jiǎn）少家電和燈光等室內熱源。天氣炎熱時不（bú）要使用烤箱，同時盡量少用洗（xǐ）碗機、烘衣機及爐具。需要使用電器時，也記得關上放置該電器的房門。日光燈製造的熱比（bǐ）白熾燈泡少得多。另外，電風扇也能讓人感（gǎn）到涼爽，並加強通（tōng）風（fēng）；吊（diào）扇則可讓（ràng）體感溫度下降2攝氏度。

【遮陽紗窗與遮陽簾】

你可以購買遮陽紗窗、遮陽（yáng）簾、隔熱紙（zhǐ）或（huò）各種經過處理的玻璃，釆阻（zǔ）擋太陽的光、熱及紫外（wài）線。但（dàn）在為玻璃窗進行（háng）隔熱（rè）加工時，應該（gāi）先（xiān）斟酌當地氣（qì）候，做下重大采購或改裝決定之前，也（yě）要先詢問專業人員。購買可能永（yǒng）久影響家中自然采光的玻璃窗或遮陽（yáng）簾之前，務必審慎思考（kǎo）。

最昂貴的方案是購買有色的玻璃窗來阻擋太陽的輻射熱。遮蔽係數低的（de）產品可阻隔太（tài）陽的紫外線（xiàn），且遮蔽係數越低，阻隔熱與紫外線的（de）效果越（yuè）好。倘（tǎng）若玻璃本身的（de）“熱傳遞係數"（U值）也很低，同樣有助於隔熱。雙層玻璃與隔熱玻（bō）璃就具有這樣（yàng）的特性。另外，有一些（xiē）陽光防護產品可以直接（jiē）貼在窗戶表麵，不過通常不是很好貼，因此最好是由（yóu）專業人員施工，否則（zé）塗料可能會出現氣泡。此外，即使貼得很好，如果（guǒ）接觸高（gāo）溫，還（hái）是有可能出（chū）現氣泡或剝落。再者（zhě），一旦打開窗戶，各種經過加工、染色或貼膜的玻璃，優點也都會消（xiāo）失。

遮陽紗窗和遮陽簾是很實用的（de）選擇。裝設在窗外的遮陽紗窗通常是以有乙烯塗層的合成纖維梭織而成（chéng）；室內遮陽簾（lián）（通常可拉下）的（de）材質則通常是麥拉薄膜（Mylar）。這兩種方式都很有效，但室外遮陽紗窗的效果往往好（hǎo）一些。此外，室外遮（zhē）陽紗（shā）窗能讓風與光線通過，並（bìng）擋下昆蟲，更可擋下70%〜80%的太（tài）陽熱能（néng）（打（dǎ）開窗戶時效（xiào）果（guǒ）更好）。這（zhè）兩種裝置都有各種尺寸、厚度及顏色可供選擇。

□濕（shī）度

讓人感到最舒適的濕度（dù），通常也就是最健康的濕度。對大多數住家而言，將相對濕度維持在40%〜50%最適當。根據美國環保局的說法，相（xiàng）對濕度（dù）30%〜50%最適合防治家中許（xǔ）多生（shēng）物性汙染物。

測定空氣中濕氣量的最佳方式是測定相對濕度，也就是空氣中實際濕（shī）氣含量相對於該溫度下最大濕氣含量的百分比。熱空氣中可含有的濕氣比冷空氣多，因此假如室外空氣是（shì）（）攝氏度，相對濕度是90%，那麽將這些空氣送入室（shì）內並提高溫度至22。C，相對濕度就變成19%。如果室（shì）外溫度是-10攝氏（shì）度，相對濕度是70%，則在22攝氏度的室（shì）內，相對濕度會變成（chéng）8%。在我家，冬天時的濕度是25%（跟撒哈拉沙漠的相對（duì）濕度一（yī）樣）。

房屋和房間內的（de）濕度有一部分由室內（nèi）因素決定，另一部（bù）分則由室外因素決定。舉例來說（shuō），大多數住家的（de）廚房與浴室會產（chǎn）生大（dà）量濕氣，密閉的建築結構（gòu）也會讓濕（shī）氣停留（liú）在（zài）屋內，煙與灰塵也難以排除。在不是很密閉的建築裏（lǐ），或一般房屋在打開窗戶時，室（shì）內的濕度大致取決於室外的濕度。相對濕度過高或過低，對人體（tǐ）舒適程度與屋（wū）子本身會有不良影岬。當相（xiàng）對濕度過（guò）高，身體以出汗來降溫的能力會隨之降低；當相對濕度疝低，眼睛和鼻子可（kě）能（néng）會感到刺（cì）激（jī）不舒（shū）服，皮膚也變得（dé）又癢又幹。另外（wài），相對濕度過低（dī）時，地毯、衣（yī）物及坐墊（diàn）的羊毛（máo）和人造（zào）纖維布料容易產生靜電，大氣中臭氧也（yě）會增加，朿（cì）I」激眼睛與肺（fèi）部。家具、鋼（gāng）琴、小（xiǎo）提琴和其他樂器，以及各（gè）種木料（liào）、皮革等有機材質製品，在過高與過低的濕度下都無法維持良好狀態。木料在幹燥（zào）時可能收縮（suō）並裂開，潮濕時則可能膨脹。

相對濕度過高容易造成生鏽、水汽凝結（進而導致木材幹（gàn）腐（fǔ）及劣化（huà））、塵炳與真菌（黴菌（jun1））滋生、砲子增殖，牆壁與天花（huā）板也會出現汙點。另外，合（hé）板（bǎn）、地毯、家具及其他材質則會釋出揮發性氣體，空（kōng）氣中病毒與細菌的（de）數量也會增加。根據幾項研究證實，住家潮濕與咳（ké）嗽、多痰、氣（qì）喘及哮喘等呼（hū）吸道（dào）症（zhèng）狀有關，而背後原因可能是過敏原、刺激物和感染原（yuán）增加，或是濕氣與空氣中的物質產生（shēng）化學反應。還有一項研究（jiū）發現，家中相對濕度高於45%時，空氣中的塵粒也較多（塵粒中可能含有過敏原）。另外也有人認為，空氣中的濕氣可能與二氧化氮及二（èr）氧化硫（住家空氣中經常出（chū）現（xiàn）的燃燒（shāo）副產物）結合成（chéng）酸（suān），造成呼吸道問題。

黴菌是住家過（guò）敏原的主要來源，在相對（duì）濕度75%以（yǐ）上時會大量繁殖（zhí）（濕度較低時（shí）也會生長，隻是速度較慢）。另也有幾項研究發現，黴菌與呼（hū）吸道疾病和過敏性症狀有高程（chéng）度關聯（lián）。目前普遍被視為哮（xiāo）喘主要原因的塵鹹在中高濕度下（xià）（50%以上）會大量繁殖，但在相對濕度低於45%時則會明顯減少。在冬（dōng）季若室內濕度相當低，塵蟎往往會完全消失。空氣中動物和蟑螂的過敏原，也可能隨濕度提高而增加。

另一方麵，濕度過低（dī）也會提高感冒及流行性感冒的發生率。研究顯示，提高室內幹燥空氣的（de）濕度，可降低呼吸道疾病發生。某些研究還認為，當濕度（dù）為中等時（40%〜60%），空氣中許多導（dǎo）致感冒及流行（háng）性感冒的（de）病菌（例如打噴（pēn）嚏時製造（zào）的（de）飛沫，往往包含會被人體吸入的感染源），在室（shì）溫下很快就會（huì）失去活動力。因而，一般認為在濕度低於40%或高於70%時，感冒與流行性感冒的發生率會提高。總之，適用於病毒的基本原則同（tóng）樣適用於病菌：適中的相對濕（shī）度似乎比極端幹燥或極（jí）端潮濕（shī）更不利於（yú）病菌生存。

罹患（huàn）傳染病（bìng）的概率，除了與室內相對濕度有關，其他因素的影響更大，因為就目前所知，許多傳染病的傳播受相對濕度的影響並不大。如果家中（zhōng）有一人以上（shàng）遭受感染（rǎn），通過（guò）空氣傳染的概率會比較（jiào）高（因為空氣中感（gǎn）染原數量增加）。但新鮮空氣交換率提高時，空氣傳（chuán）染的發生率（lǜ）就會下降，甚至完（wán）全消（xiāo）除。

不論是為了舒適，為了（le）避免傷害住家、家具和財物，還是為了（le）減少灰塵、刺（cì）激物及空氣（qì）汙染物，或（huò）是要降低許（xǔ）多過敏（mǐn）和感染的發生率，40%〜50%應（yīng）該算是最（zuì）適合住家的相對濕度。如果你想減少塵蟎造成（chéng）的過敏，應盡量（liàng）將相對濕度降至40%。適合過敏性孩童的（de）相對（duì）濕度有時更低，不過（guò）應該詢問醫師。如（rú）果你（nǐ）比較擔心皮（pí）膚幹燥，可以在這濕度範圍內盡量提高相對濕（shī）度。

□如何（hé）測量與控製家中濕度

要維持家（jiā）中（zhōng）適當的相對濕度，夏天時可在地下室等潮濕區域使用除濕機，幹季時則可在幹（gàn）燥區域使用加濕（shī）器。另外，如果你的加濕器或除濕機沒有內建濕度計，還需要購買濕度計（可以（yǐ）在五金行或家居用品賣場買（mǎi）到（dào），價（jià）格並不貴），也因（yīn）為每個房間的相對（duì）濕度可能差別很大（dà），你（nǐ）會需要多買（mǎi）幾個來測量想監控濕（shī）度的房間。沒有濕度計，就必須依靠氣象預報、自己對幹濕的感受，以（yǐ）及觀察是否有過於潮濕的征（zhēng）兆來判斷，例如窗戶或冰冷表麵有無（wú）水汽凝結，或是有（yǒu）無壽菌滋生等等（děng）。

如果住家缺少防潮層（牆壁灰泥層下方的防水材料，用以防止濕氣透入、凝（níng）結在牆壁內（nèi）部），加濕器可能會使室內過於潮（cháo）濕，導致牆壁損壞或牆壁內部發黴。此外，過（guò）度潮濕（shī）還會破壞（huài）灰泥。我認識兩個家庭因為孩子患有哮喘，醫師要求必須增加濕度或製造蒸氣，最後灰泥裂開，還從天花板落（luò）下。有些專家建議，如果要以人工方式提高家中濕度，最好維持在相（xiàng）對濕度（dù）40%左右，避免濕度（dù）過高以及隨後出（chū）現的塵蟎（mǎn）、黴菌或建築結構損壞。但如果家中有人有過敏問題，使（shǐ）用加濕器前最好先詢問醫師（shī）。

冷氣（qì）機冷卻空氣時也會順（shùn）便除（chú）濕。因為冷空氣能容納的（de）濕氣較少，室外潮濕的空氣冷卻下來時，一部分水汽便會（huì）迅速凝結。因此"冷氣機可降低黴菌和塵蛭生長所需的（de）濕（shī）度，進而（ér）抑（yì）製這些生物（wù）。此外，冷氣機開啟（qǐ）後也會關閉窗戶，所（suǒ）以能隔絕黴菌砲子進入室內。另外（wài），你可以使用矽膠或其他可吸收濕氣的物（wù）質或幹燥（zào）劑（jì），為（wéi）櫥櫃、碗櫃及壁櫥（chú）等其他小型封（fēng）閉空間除濕（shī）。你可以在家居用品賣場買到一包包的吸濕晶體，這（zhè）種幹燥劑可以掛在櫥櫃（guì）或其他潮濕的地（dì）方。在潮濕的櫥櫃中點一盞燈泡也有助於幹燥櫥櫃，不過必須留意別讓物品接近或碰觸燈泡，以免發（fā）生火（huǒ）災。使用抽風機（jī）將空氣抽到室外，也可以有效排除浴（yù）室和（hé）廚房中多餘的濕（shī）氣與室內空氣汙染物（wù）。加強通風，或是在（zài）管道間、地下室及閣樓加（jiā）裝濕（shī）氣阻隔裝置，可以防止多餘濕氣積聚。除濕機對家中任何（hé）區域應該都（dōu）很有幫助，包括（kuò）地下室在內，但除濕機（jī）與大多數空氣處理器相同，必（bì）須（xū）定期倒（dǎo）水及清洗，以防止黴菌與微生物滋生。

最後，如（rú）果以上（shàng）方（fāng）法都難以（yǐ）排除家中濕氣，可以請專業人員檢查並（bìng）處理。可能是地下室周遭需要改善排水，或是需要安裝機械通風係（xì）統（tǒng）。無論如（rú）何，潮濕問題絕對不可（kě）以輕忽。