揭秘家庭藥物中的危害

大部分家庭的抽屜裏都裝滿了藥店裏買來的藥。這種不需要醫生開的非（fēi）處方的成藥（yào）有很多（duō）種，女口：止痛藥、製（zhì）酸劑、抗過敏劑、咳嗽糖漿、通（tōng）便片、安眠藥等等（děng）。通常（cháng）所說的成藥，是指在各個藥房裏（lǐ）隨便可以買到，不需要（yào）醫生開（kāi）藥單的藥（yào）；未經醫生的指（zhǐ）示，當你自己覺得需要的時候就自（zì）己服用，不需時可不服用（yòng）。這種藥（yào）品隻能暫時消除症狀（zhuàng），並（bìng）不能徹底治療體內的疾病，它們隻是讓你在短時間之內覺得不會（huì）發病，可以繼續做你該做的事。可是在這期間，你的身體必須依靠自己本身的力量來維持。

家裏存放藥物最大的危險是：家人可能因為不知用法，導致用藥過量（liàng）而中毒（dú）。大家都知道的小孩子很容易被五顏六（liù）色的藥丸吸引，如果他（tā）們誤以為是糖果而大（dà）量吞t;,後（hòu）果則不堪設想。很（hěn）多藥物都具有副作用。在這（zhè）一章之中將討論一些比較常用的成藥以及它們可能（néng）具有的危險性。同時，你（nǐ）還可以到（dào）圖書館或是書店去搜索資料，應該有很多出版（bǎn）物是專門討論成藥及藥物對人體（tǐ）健康的各（gè）種影響的。這件事其實很值得你去做，國內有很多藥（yào）物的副作用是沒有列在（zài）商標上的。一般成藥（yào）及藥物隻列舉其效成分，可是（shì）它們很可能還（hái）含有許許多多值得你提防且不知道的成分，例如酒精、咖啡因、人工色（sè）素及（jí）調味料、糖、糖精、防腐劑等，而且你完全無法確（què）定你使用的藥物裏是否有添加劑。

1.家庭用藥原理與（yǔ）治療常識

一般來說，家裏的藥物應（yīng）當儲存在幹燥，低溫，遮光處，注（zhù）意不能低於（yú）零度，以免發生冰凍。有（yǒu）時，家（jiā）中的藥物已經變質，而你（nǐ）卻渾（hún）然（rán）不知（zhī）。那麽，怎（zěn）樣辨別出藥物的變質與（yǔ）否呢？現在我們教你一些方法。第

眼藥水：如（rú）果出現顏色（sè）的改變或是內有沉澱物，則不能（néng）繼續使用了。

內服藥水（shuǐ）：如果你（nǐ）可以（yǐ）清楚地看到發（fā）黴，顏色（sè）的變化，出現沉澱、絮狀物等，皆意味著如果（guǒ）你繼續（xù）使用他（tā）們的話，你將會麵臨著（zhe）生命的危（wēi）險。

膠（jiāo）囊：請仔細辨認，有時膠囊的外殼（ké）有小的裂痕，這也意（yì）味著不能（néng）使用，千（qiān）萬不要以身試（shì）法。因為舍不得扔，貪（tān）圖一時的小小利益，使得自己的身體（tǐ）受到傷害。

片劑：如果片麵上出現斑點、變色、糖衣粘住等現象，就不（bú）能再（zài）使用了。

丸劑：如果有異味、變形時，就不能使用了。

注意，一般藥（yào）品的包裝盒子上都會表明生產日期、有效日期、保質期等，但由於盒子太大（dà）不易（yì）儲存（cún），很多家庭買了藥以後，就將藥品留下，而把外盒（hé）和（hé）說明書等一並（bìng）扔掉，這的確節省了空間，可是，我（wǒ）們也（yě）沒有辦（bàn）法知道藥品的有效期限了，是很容易造成藥物的中毒。如果你隻要扔掉包裝袋的話，有一（yī）種好辦法可以（yǐ）幫（bāng）助你：你可以將藥名、有效（xiào）期等資料抄在藥瓶外麵，以免誤食過期藥品。記（jì）住，過期藥品不可服！

服用（yòng）成藥其實就等（děng）於自（zì）己充當自己的醫生。即使當自己的醫（yī）生，也應該開正確（què）的處方。實際上（shàng）我們（men）經常在服藥或是給家人（rén）吃藥的時候，根本沒（méi）有事先考慮清楚：多少藥量才是正確的？藥物（wù）會不會有副（fù）作（zuò）用？會（huì）不會對健康有影響？是否對症下藥？從（cóng）1962年開始，美國的食品藥（yào）物管理局（FDA）就一直在檢驗成藥的有效成分。他們發現很多藥的有效成分雖然是安全的，可是並沒有效用，根本不能對症下藥，而對症下藥正是消費者所期望的。有些時候，因為對自己的症（zhèng）狀診斷錯誤，我（wǒ）們會吃（chī）下根本不需要吃的藥。

症狀是身體（tǐ）發出的訊號，它告訴我們體內的某個地方不對勁，而（ér）身體正想辦（bàn）法要治（zhì）好它。例（lì）如發燒表示我們的身體為了殺死某些（xiē）細菌而把體溫加高；咳嗽則表示我們的身體（tǐ）正在想辦法清除（chú）肺裏的髒東西；頭痛顯示我們正承受太多壓力，應該休息一下，讓身體鬆弛下（xià）來（lái）。用（yòng）藥物來第壓抑各個症（zhèng）狀絕不是好主（zhǔ）意。但是（shì），我們也不應該完全忽視症狀，因（yīn）為"它們是人體自動醫病（bìng）的一個過程。成藥的作（zuò）用在於暫時減輕偶發的症

狀，但絕對（duì）不能經常服用。就（jiù）像標簽上（shàng）所（suǒ）寫的“如果（guǒ）症狀沒有改善,你應該去看醫生”，就是因為（wéi）你可能得了比較嚴重的病，必須接受治（zhì）療。既然服用成藥隻是為了（le）讓自己舒服一點（diǎn），如果有別的方法，讓你不需要用藥物就能消除症狀，何樂而不為（wéi）呢？一般人服用成藥的原因大多是為了止痛。如果你在美國，花一個晚上看電視（shì）就能證明這一點，你（nǐ）喜愛的節目幾乎每隔10分鍾（zhōng）就會有一個（gè）止痛的廣告，如拜耳的阿司匹林等。大部（bù）分止痛藥也能退燒和減輕關節炎的疼痛，而這些藥的生產（chǎn）廠商也經常針對（duì）這（zhè）些症狀（zhuàng）大做廣告。止痛藥的功用是擋住疼痛的刺激，不讓它傳到大腦，這種藥大人不（bú）能連續（xù）服用超過10天，小孩（hái）則不能連續服用5天以上。

大部分的止痛藥都含（hán）有下列成分中的（de）至少一種：阿司匹林、退熱淨、布洛芬。阿司匹林是（shì）目前使用最廣泛的止痛劑，每年大約（yuē）要賣出200億以（yǐ）上的（de）藥劑，也就是說全（quán）中國平均每一個男人、女人和小孩每年可以（yǐ）分配到9顆（kē）阿司匹林。根據美國食品藥物管理局說法，如果（guǒ）用法正確阿司匹林是安全而有效的，也就是說不連（lián）續服用10天以上，而且每24小時的（de）藥量不超過4000毫克阿司匹林，那麽才是有效的。多年來阿（ā）司匹林的使用非常廣泛，對大部分的人也（yě）都安全，可是在（zài）某些情況下,阿司匹林會有以下副作用：阻礙血液的凝（níng）結（jié），經常使用的話（huà）會引起缺鐵性貧血症（zhèng），引發或造成消化性潰瘍（yáng）惡化，引起胃不舒服、胃痛，甚（shèn）至於胃出血，估計1000人之（zhī）中有2個人。有氣（qì）喘（chuǎn）毛病的人會（huì）產生變態反應。反應的程度可能有發疹子、尊（zūn）麻疹、腫大，可能有危及生（shēng）命的氣喘發作。刺激腦部及脊椎骨，接著壓抑中央神經係統，產生的症（zhèng）狀有呼吸困難、循環（huán）係統崩潰、昏（hūn）迷及死亡（wáng）。如果藥量過重（chóng），還會阻撓肺功能（néng）。阿司匹林的早期中毒會產生耳（ěr）鳴、失聰、頭痛、頭暈、嘔吐、呼吸加速、易怒、行為失常的現象。孕婦在吃（chī）阿司匹林之前（qián），一定要和醫生商量（liàng）有關（guān）事宜。18歲（suì）以下的小（xiǎo）孩（hái）如（rú）果（guǒ）長水痘或是得了流行性（xìng）感冒就不能服用（yòng）阿（ā）司匹林，因（yīn）為有可能會（huì）引起雷氏症候群，會導致一種致命的肝功能失常疾病。

美國食品藥物管理局同時認為，如果藥量正（zhèng）確，即不連（lián）續服用10天以上，而且24小時內用量不超過4000毫克，則退熱淨是“安全（quán）而有效”的。對止痛和退（tuì）燒來說，等量的退熱淨和阿司匹林一樣有效，可是它不能減輕關節炎的疼痛。很多人服用退熱淨是因為他們服用了阿司匹林後會產生變態反應或是胃不（bú）舒服的反（fǎn）應。以（yǐ）這一點來看（kàn），它（tā）看（kàn）起來（lái）好像比較安全，其實並不是這樣。在某些情況下，退熱淨也會引（yǐn）起過敏，用藥過量也會嚴重的傷害肝功能，甚至於危及生命。

在（zài）止痛藥這個（gè）市場裏（lǐ），布洛芬算是一（yī）個新產品。多年以來，它都是隻有醫生處方才能買到（dào）的藥。它的（de）副作用包括：惡（è）心、嘔吐、胃（wèi）抽筋、胃痛、便秘（mì）、腹瀉、脖子僵硬、頭痛、發燒、頭暈、沮喪、失眠、視線模糊及手腳腫大。如果你（nǐ）對（duì）阿司匹林過敏，或曾經有過下列（liè）的毛病，就不應該服（fú）用布洛芬，如（rú）頭暈、支氣管痙攣、肝（gān）病、高（gāo）血壓、心髒病、鼻息肉、胃潰瘍或是腸內出血。根據一本醫生的參考書，孕婦到懷孕（yùn）最後3個（gè）月時，除非經由醫生指示，否則絕對不能（néng）服用布洛芬（fēn）。服用布洛芬可能使胎兒發育不正（zhèng）常，或是在孕婦（fù）生產時引發並發症。

2.頭痛與發燒並非都是（shì）疾（jí）病

讓我們先談談頭痛。一（yī）些人認為（wéi）頭痛是（shì）由感冒引起的，而感冒是由病毒所致。美國（guó）曾（céng）經就有一些驚（jīng）人的統計（jì）數字。10個（gè）頭痛的人中大約有9個人都是因為情緒上的原因所引起的。情緒上的原（yuán）因（yīn）包括擔憂、焦慮、沮喪（sàng）等。美國食品藥物管理局的調查員發現，在一般藥房買的成藥，對（duì）治療情緒性的頭痛並沒（méi）有幫助。其他種類的頭痛包括，偏頭痛以（yǐ）及血壓突然升高所引起的頭痛，醫學專家認為這兩種頭痛也（yě）不應該用一般的（de）止痛成藥來醫（yī）治。除（chú）此之外，發（fā）炎也會引起頭痛，例如鼻竇炎，或是腦部附近的黏膜發炎，而（ér）腦部長瘤（liú）也可能引起頭痛。有上（shàng）述症狀的（de）人應該接受治療，而不（bú）能隨便服用成（chéng）藥。因此食品藥物管（guǎn）理局表示，除非是發燒或是喝醉酒所引起的頭痛，否則不要吃止痛藥。

防治策略（luè）：

（1）徹底查找頭痛病因

頭痛也（yě）可能因為各種食物過敏（mǐn）或是（shì）家中的某些（xiē）物質而產生。如果你經（jīng）常頭痛的話，那（nà）就請扮演偵探，自（zì）己偵查一下，可（kě）能（néng）獲益良多。你（nǐ）應該（gāi）把你每天吃的（de）東西、接觸的化學品、做的每一件事，以及每次頭痛的時間記錄下來。這件（jiàn）事看起來好像相當麻煩，可是（shì）如果這能讓你找出（chū）頭痛的原因，從此不再（zài）受苦，不是很值（zhí）得嗎？

（2）濃濃的薄荷（hé）茶（chá）能緩解頭痛

為了暫時（shí）消除偶發性頭痛，不管它（tā）的原因是什麽，你可以喝一杯濃濃的薄荷茶，然後小（xiǎo）睡一下。你也可以試試喝草藥（yào）茶，例如，迷（mí）迭香、薄荷或是鼠尾草。按摩也是（shì）一個好辦法，輕（qīng）輕的（de）摩（mó）擦疼（téng）痛（tòng）的地方或是讓頸部放鬆，盡量把頭（tóu）垂低，然後（hòu）以最（zuì）大（dà）的圓圈慢慢（màn）的轉動。往浴缸裏放一缸熱水（shuǐ），自己泡在裏麵，額頭（tóu）上放一塊冷毛巾，這樣的話血液就不會集中在頭部，因此能減低疼痛。喝一碗酸辣湯也能治頭痛，隻是湯裏不能加味精。

（3）濕毛巾和洗溫水澡都是發燒的應急措施

一般而言，如（rú）果體溫超過攝氏37。就算是發燒。一旦體溫超過（guò）攝氏3&8。而又有嚴重的症狀，就（jiù）一定要（yào）送（sòng）醫診治（zhì）。至於介（jiè）於這兩者之間的熱度，你有以（yǐ）下幾個方法可以處（chù）理。

首先，你應該判斷是不是真的要退燒。在很多情況之下，發燒可能是有益的，因為它會增加白血球的活力，加強（qiáng）它們殺死細菌的（de）能力（lì）。於是服用阿司匹林退燒就產生了一（yī）個問（wèn）題，它可能會幹擾身體本身的抵抗力。所以也（yě）許你的燒退了，可是複元的時間卻跟著拖長了。

退燒最簡單的方法是在額頭上放一塊（kuài）冷（lěng）的濕毛巾，不過你必須常（cháng）常更（gèng）換，因為它們（men）很容易吸收熱量。如果溫度很高，可以用海綿擦拭全身（shēn），洗一個溫水澡或（huò）是（shì）用濕布包住病人的全身。也有人用各式各樣（yàng）的草藥茶來退燒，包括接骨草、歐蓍草、馬（mǎ）鞭草和伏（fú）牛草。大型超市或草藥店裏都有草藥賣。如果覺得尋找這些草藥太麻煩，你可以利（lì）用（yòng）紅辣椒。加一點辣椒粉在熱水、牛奶或茶裏（lǐ）麵，或是裝在膠囊（náng）裏，和水一起（qǐ）服用，也能起到退燒的作用。發燒很容易使人脫水，所以你必須盡量多喝水。水中可以多加一些檸檬汁，同時應該多服用維生素C。

3.消滅消化道病菌、病毒

為什麽人會得傳（chuán）染病？是由病原微生物引起的。什麽叫病原微生物？這種（zhǒng）小東西非（fēi）常（cháng）微小，我們直接用肉眼是無法觀察到它們的，通過光（guāng）學顯微（wēi）鏡、電子顯微鏡等精密（mì）的儀器和設備才能看到它們，所以它們被稱為“微生物”。別看它們非常小（xiǎo），對人體的危害卻是極其巨大的。當微生（shēng）物侵入人體後，它們能（néng）在體內大量繁殖，使人（rén）得病，直至死亡。故它們被稱為“病原微生物”，又可以叫（jiào）做“病原體”。它們是導致各種傳染病的直接（jiē）原因。

大部分的感冒是由病毒引起的，往往不需要用藥，“抗一下”就好了，隻要你的身體狀況不是很差，過幾天自然會恢複。有些人（rén）認為，感（gǎn）冒了，“發發（fā）汗”就好了。每當（dāng）孩子感冒發燒，便把他（tā）按在床上（shàng），蒙上好（hǎo）幾床棉被，弄得孩子（zǐ）全身（shēn）大汗淋漓。實（shí）際上，這樣做是不符合（hé）科學道理的，非但（dàn）不會使孩子（zǐ）痊愈，反而（ér）會（huì）使孩（hái）子病情加重。這是因為，這樣會使散熱得不到很好的進行，反而使人體喪失很多的（de）水分和鹽分，真是得（dé）不償失。正確的方（fāng）法是：開窗通風，保持（chí）室內空氣清新，隻要讓病人注意不要再次著涼就好（hǎo）了。還要注意多（duō）喝水，多休息。

那麽，得了普通感冒應該怎樣治呢（ne）？下麵是一些行之有（yǒu）效（xiào）的方法（fǎ）。在家中服用一些中（zhōng）成（chéng）藥，比如銀翹解毒（dú）片、感（gǎn）冒通等，或者喝一些薑（jiāng）湯，都是很好的辦法。因為大部分的感（gǎn）冒是因為感冒病毒侵入人體的鼻咽部造成的，所（suǒ）以一些有抗病毒效果的藥品也可以服用。不過這種方法的效果不是十分肯定，而且會有一些副作用，所以近年來正在被逐步淘汰。如果發燒較高，如38。以上，可以吃一片A.P.C.，但是要注（zhù）意不能吃多，尤其是嬰幼兒（ér），應避免使用。而且反（fǎn）複（fù）的、連續的使用還會引孕起出汗過多。

~千萬不能錯誤使（shǐ）用抗菌素。抗菌素可（kě）以抵抗病菌，但是，它對人體有許許多多副作用（yòng）。比如說，青黴素是抗菌素中毒性較小的，但它容易使人發生嚴（yán）重的變態反應，這就是我們在醫院中（zhōng）注射或者口福青黴素之前都要進行皮試的原因。還（hái）有一些抗菌素，有著比青黴素更大的毒性,比如，慶大黴素、鏈黴素、卡那黴（méi）素等，都對顱神經有毒性，又可能引起耳鳴、耳聾、眩暈，更甚的（de）是，對腎功能也（yě）用損害。鏈黴素還有可能引起全身發麻。

氯黴素，合（hé）黴素等抗菌素還會抑製（zhì）骨髓的功能，影響其造血，有的嚴重者甚至可以引起“粒細胞缺（quē）乏症”或者“再生性障礙性貧血”，危及（jí）到生命（mìng）。這些種種（zhǒng）駭人聽聞的事告訴（sù）我們，濫用抗菌素的後果是極其嚴重的。抗菌素的毒性是和劑量息息相關的：用量越（yuè）大，毒性就會越強。例如，紅黴素、四環素等抗菌素對肝髒有毒性，長（zhǎng）期大（dà）量的服用可能會引起肝功能的損害,如轉氨酶的升高或者患脂肪肝等。灰黃黴素也是一種抗菌素，它亦可以引起轉氨酶的升高。四環（huán）素會妨礙嬰幼兒的牙齒和（hé）骨骼的發育和生長。

抗菌素雖然（rán）可以治（zhì）療一些疾病，但是（shì）如（rú）果應用不當，對人體的危害是巨大的。因此，千萬不要亂用（yòng）抗（kàng）菌素，及時（shí）藥用也（yě）一定要在醫生的指導下服用。除了止（zhǐ）痛藥（yào）廣（guǎng）告之（zhī）外，電視上還經（jīng）常有製酸劑的廣告，包括藥水、膠漿（jiāng）、藥丸、膠囊、藥粉等，都是為了減輕胃痛、胃酸或是因為胃酸過多而引起的消化不良。每個人或多或（huò）少都（dōu）具（jù）有胃方麵的毛病，不是胃發炎，就是胃不正常。腹（fù）瀉藥比較不常出現在電視廣告上，可是腹瀉也是屬於胃腸方麵的毛病。惡心有時（shí）候也和腸胃的功能有關係，但也（yě）可能是因為食物中毒、荷爾蒙改變（懷（huái）孕及生理期間）、對食物過敏或是暈車、暈船等。

製酸（suān）劑是靠（kào）化學作用來中和胃裏麵過多的鹽酸。和其他（tā）的藥物相比，它們還算安全，不過，這些藥所含的某些成分對（duì）某些人可能會有危險，尤其是對長期服用，而藥劑又過量的（de）人。有些製酸劑中含有鋁的化（huà）合物，對腎有毛病或是正在接受洗腎的人有危（wēi）險。服用（yòng）含有鋁的製（zhì）酸劑會使你血中鋁的含量加倍，服用過量的製酸劑則會影響人體新陳代（dài）謝的功能，妨礙身體處理一些基本礦物（wù）質的能力，從而導（dǎo）致骨骼不（bú）正常；鋁（lǚ）第的過度積累還會造成阿（ā）爾滋海默氏病（bìng），即一種未老先衰（shuāi）的（de）癡呆症。

碳（tàn）酸（suān）氫鹽化合（hé）物也常被當作製酸劑，包括碳酸氫鈉（nà）（小蘇打）和碳酸氫鉀。因（yīn）為這些化學物質很（hěn）容易被人體吸收，所以血漿以及人體細（xì）胞組織裏的堿性就會增加（jiā）。碳（tàn）酸氫鈉（nà）還能使人體內的鈉含量增高，這對高血壓患者來說是（shì）有危險性的。

大部分的便秘（mì）藥傷害性並不大。美國食品藥物管理（lǐ）局相信，很多人濫用便秘（mì）藥，主要是因為廣告的誤導，廣告使（shǐ）人們（men）認為沒有規（guī）律是不好的現象。其實，隻有（yǒu）在偶爾發生（shēng）的（de）便秘，或是排便不舒服的情況下才需要使用便秘藥，而且這隻是權宜之計，不能長期服用。長期使用便秘藥會嚴（yán）重影（yǐng）響（xiǎng）正常的排便功能，反而會（huì）使人產生（shēng）對藥物的依賴性（xìng）。一般而言（yán），從一天排便三次，到（dào）一星期排便（biàn）三次都算正常，如果你的排便習慣突然改變，而且維持幾個禮（lǐ）拜都（dōu）沒有恢複正（zhèng）常，那你就應該（gāi）立刻請教醫生，而不要靠便秘（mì）藥，自己胡亂治療。

止瀉藥隻能應付最輕微的腹瀉，而這種腹瀉（xiè）通常在一、兩天內會自動停止。美國最常用的一種止瀉劑（jì）是苯乙呱喘（chuǎn），堿液。它不但效果不好，對人體（tǐ）反而有害。苯乙呱喘是一種麻醉劑，它不（bú）但會使人上癮，用藥過量的話還會致（zhì）命。為了避免病（bìng）人服用過量，這種藥混合了一些其他物質，會導致皮膚幹燥、臉紅、心跳（tiào）加速，和其他令人不舒服的副作（zuò）用。

防治策略：

（1）不要跟自己的腸胃“過不（bú）去”

胃腸方麵的毛病和你吃（chī）的食物有關，所以如果腸胃找你麻煩，很可能是表（biǎo）示它不喜歡你所吃的食物。你第一件該做（zuò）的事是研究一下你所吃（chī）的（de）食物。你是不是吃了太多加工（gōng）食（shí）品？如果答案是肯定（dìng）的，則表示你吃了太多的糖分及脂肪，而吃了太少的（de）纖維質。而（ér）纖維質是維持腸胃功能（néng）順暢的要素。還有，你是不是吸收了足夠的水分或液體？你的飲（yǐn）食中如果包括大量的新鮮（xiān）水果、蔬菜及全麥食品，其（qí）中所含的纖維質和水分就能使你的腸（cháng）胃功能正常而順暢。

（2）海藻和牛（niú）奶能緩解胃（wèi）部不適

如果你偶（ǒu）爾覺得（dé）胃不舒服，需要製酸劑，這（zhè）時不要（yào）隨（suí）便服用成藥。英國（guó）曾經做過（guò）一項研究發現，一般含有氫氧化物（wù）、鎂及碳酸氫鈉的製（zhì）酸劑對減低胃痛毫無幫助。對半數（shù）以上病人有效的是一種含有褐藻酸的藥方，褐藻酸是一種從海藻中所提煉出來的天然物質。如果你想試試看的話，可以到大型超市購買鈉藻片，放一兩片在嘴裏咀嚼（不要整片吞（tūn）下），然後喝杯牛奶。

（3）油性食（shí）品能引起胃酸過（guò）多

減輕體重，減少食量，尤其（qí）是晚餐的食量，而且不要吃過飯後就立刻去睡覺，這些方法都有助於減輕（qīng）胃的灼熱（rè）感。含酒精的飲料、巧克力（lì）、咖啡、番茄或蕃茴製成的食品、柑橘類水果（guǒ）、油炸、油膩及酸辣食（shí）物都能引起（qǐ）胃酸過多。抽煙也是胃不（bú）舒服的原因（yīn）之一，如果你放棄抽煙，你的胃灼熱感很可能也會跟著消（xiāo）失。

（4）腹瀉是身體除毒的表現

至於偶發性的便秘，你可（kě）以試試（shì）梅子或梅子汁，或是（shì）吃大量的含維生素C的食物。一般的大型超市裏也可能（néng）會有一些很有效（xiào）的草藥治便秘藥。腹瀉和發燒一樣，是身體自然愈合的一種功能。如果你拉肚子,它很（hěn）可能（néng）表示你的身體正在（zài）想辦法排除腸（cháng）子裏的某些東西，例（lì）如濾過（guò）性病毒、細菌（jun1）或是輕微的有毒（dú）食（shí）物（wù）。另一個可能是，你吃了會產生過敏效應的食物，而你的身體正在消除它，所以止瀉很可能對你的身體沒有好處。但（dàn）如（rú）果你是長期或嚴重的腹瀉，則絕對不（bú）能忽視，應該去看醫生。此外，每天服用10-20毫克的維（wéi）生素Be也會有幫助。

（5）惡心可喝自製薑汁汽水

最有效的一種治惡心的方法（fǎ）是喝薑汁汽水。曾經有（yǒu）一位老醫生，他懂得各種治療不同疾病的土方法，他認為喝薑汁汽水能消（xiāo）除（chú）惡心。不過他（tā）又指出所喝的薑汁汽（qì）水必須是真（zhēn）的薑汁汽水，而不是（shì）那些加了碳酸的飲料。薑汁汽水可以（yǐ）自己用薑和蜂蜜做，而不用去市（shì）麵上買。做法如下：將生薑削皮切細（大約（yuē）1杯（bēi）），如果有榨碎機，做起來就更方便。把生薑和水放在不鏽鋼或搪瓷鍋裏煮開，然後用文（wén）火熬上5分鍾。關火後，用布把生（shēng）薑蓋好，放24小時。用兩層幹淨的布把生薑中所有的汁擠出來（lái）。把薑汁倒回鍋黑，加上蜂蜜（mì），以小火煮開。在煮的過程中，一麵攪（jiǎo）動直到把蜂蜜煮化，'然後再（zài）繼續熬5分鍾。服用的時候，倒一湯匙薑汁（zhī）水在（zài）一杯礦泉水或是蘇打（dǎ）水裏，濃淡可以依自己的口味調配。

4.正確抵禦過敏性花粉顆粒

人們早在很久以前就已經觀察到了哮（xiāo）喘病症狀，但是一（yī）直沒有方法治療，直（zhí）到科學高（gāo）速發展（zhǎn）的今天，人們慢慢了（le）解了這種（zhǒng）疾病，也漸漸有了一些治療它的方法。哮喘是怎樣引起的呢？原來，我（wǒ）們每天呼吸的空氣（qì）中，有著各種各樣的漂浮物，隻不過我們沒有辦法看見它們，也沒有辦法把它（tā）們過濾掉。春（chūn）天的時候，各種（zhǒng）花朵開放後，會散發出（chū）各種各樣的花粉。而冬天的時候，大量由煤爐散發出（chū）的黑煙，也（yě）含有大量的雜質（zhì）。這些種種（zhǒng）的粉塵都進入了空氣，我們呼吸的時候，各種各樣的粉塵就會通過我們的鼻腔、喉腔、氣（qì）管、支氣（qì）管一直到了我們的肺中，而這（zhè）些東西對一（yī）些人來說則是過敏源，他們會發生全身的反映，比如說紅疹（zhěn），還有，就是哮（xiāo）喘。

在醫院的“變態反映科”，你可以看到醫生將一些試劑注射在病人的胳膊上，看看他（tā）們的反映，這是為了測試出他們對該過敏源（yuán）的反應,以便找出（chū）它們到底是對什麽過敏，好有針對性（xìng）的進行治療。經過這些治療後，有些哮喘（chuǎn）病人病情會明顯好轉。但最好的辦法（fǎ）是（shì），找（zhǎo）出致病的過敏源，然後加以隔離，這樣可使病情得到明顯的（de）好轉。每年全世界有成千上萬的人要吃抗組織胺劑來減輕過敏產生的症狀。在過敏症狀發作（zuò）的時候，人的體內會製造一種令人不舒服的物（wù）質叫組織胺，粘在鼻子、眼睛以及肺部的分泌細胞上。抗組織胺劑可以擋在（zài）細胞表（biǎo）麵接收組織胺的地方，因而能防止過敏症狀的產生。一般來說，抗組織（zhī）胺劑還算安全而有效，它們（men）隻有兩種可以察覺的副作用：嘴巴幹燥及昏昏欲睡。如果你第希望保持清醒而又沒有過（guò）敏反應，可以試試天然的辦法。

防治策（cè）略：

（1）怎樣使用氣喘氣霧劑

氣（qì）喘氣霧劑的主要成分是異丙基腎上腺素。這種藥對支氣管有解痙作用（yòng）。哮喘發（fā）作時，吸入後能（néng）立即見效，病人頓時（shí）感到呼吸通暢（chàng）。但其效力持續時間很短，僅1個小時左右。病人往往（wǎng）會對（duì）這種藥產（chǎn）生依賴性，一旦哮喘發（fā）作時隨手便用。這樣經常（cháng）使用，特別是大劑量的反複（fù）使用，很容易長生耐藥性，使藥效（xiào）降低；此時病人更想增加吸藥的次數和加大用量，結果吸入過（guò）多，會引起頭痛、惡心、心慌、咽喉發幹等不良反應，甚至（zhì）產生（shēng）嚴重毒性反應，發生突（tū）然死亡。所以（yǐ），使用這（zhè）種藥應當注意：一是這（zhè）種藥劑的作用有限，隻適應於（yú）輕度哮喘；二是它的副（fù）作用雖多（duō），但隻要使用得當，大多（duō）數副作用是可以減輕或避免的。

氣喘氣霧劑的正確用法是：重複使用的間隔（gé）時間不得少於2小時。如果吸入2~3次後（hòu）無效（xiào）時，就不要再使用了（le）。切不可隨意增加吸藥次（cì）數和用量，應使用其他治療措施。不要讓兒童（tóng）自己使用，應有（yǒu）父母或其他成年人給兒童使用，以免噴的（de）次數（shù）過多。在用藥（yào）過程中，哮喘仍然（rán）頻繁發作時，應及時請醫生檢查，是否是用藥過量（liàng）所致。對於患冠心病、肺心病、心肌炎、心（xīn）功能不全，心率（lǜ）每分鍾在120次以（yǐ）上的（de）甲狀腺機能亢進病人都應禁用。這種藥受熱或見光後容易變（biàn）質，應放在（zài）陰涼暗處,避光（guāng）保存。

（2）吃維生素C能對付過敏

最基本而又能對付各種過敏（mǐn）的方（fāng）法是吃維生素C片，一天（tiān）吃3次,每次吃（chī）500毫克，加上每天吃兩次泛酸，一次吃50毫克，然後再吃一（yī）茶匙磨（mó）碎的柳丁或檸檬皮，如（rú）果怕苦可以加點蜂蜜，上麵的方法也許不會立刻見（jiàn）效，可是3天之（zhī）內你的（de）過（guò）敏症狀應該會有明顯的改善。

為什麽這個方法會有效呢？因為維生素C是天然的抗組織（zhī）胺（àn）劑,而柑橘類水果皮中所含的生物類黃酮可以助長它的可用率，泛酸本身也可以對抗過敏（mǐn）症狀，而且一（yī）天最多可以攝食500毫克，以三者的功效當然能對付過敏效應。你可以自己試驗找出最適合你自己的調配方法.這樣你就不（bú）用去服用（yòng）抗組織胺劑了。

（3）查找（zhǎo）過敏源

另（lìng）外一個辦法是找出使（shǐ）你過敏的原因，然後把那個因素徹底消除（chú）掉。如果你（nǐ）對家（jiā）中的（de）貓或是（shì）枕頭裏的羽毛過敏，這個辦法當然（rán）行得通，可是如果（guǒ）你（nǐ）是對臥室窗外的樹敏感，那可能（néng）就有點（diǎn）困（kùn）難了。

點評：

改變飲食習慣不（bú）是一（yī）朝一夕所能達到的目標。你應該從選（xuǎn）擇食物開始，多吃一（yī）點新鮮的食物（wù），少吃一點加工食品；多吃一點新鮮水果蔬菜；多喝一點低脂肪或脫脂牛奶，少喝一點全脂牛奶；飯後以水果代替甜點；飲食習慣實在（zài）是（shì）不容易改變，因為牽涉太多的情（qíng）緒（xù）因素，我們很難忘記小時候最愛（ài）吃（chī）的菜；我們（men）必須和朋友交往（wǎng）；而吃東（dōng）西時也（yě）很難停下來思考這些食物是否有害。所以不（bú）要急，慢慢來（lái）。如果下次你買菜時注意一（yī）下標簽，而改吃別的牌子的醃鹹菜，就是一個很好的起步了。