臥（wò）室清潔不徹底，細菌可能會輪番纏著你！

臥室占據我們一天（tiān）當中至少三分（fèn）之（zhī）一的時間，或許（xǔ）更多。而為了我們的身體健康，臥室的清（qīng）潔衛生非常重要。

臥室裏（lǐ）最髒的6處

－床墊－

英（yīng）國（guó）的一項研究發現，一張3年左右（yòu）沒清潔過的雙人床墊，上麵的細菌數量超過10億，主（zhǔ）要以真菌和蟎蟲為主（zhǔ）。與（yǔ）之相比，同樣麵積的地（dì）板上，蟎（mǎn）蟲的數量不到其1/3。

－枕芯－

當我們（men）貼著（zhe）枕頭睡覺時，會（huì）不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯裏塵蟎（mǎn）的肢體碎屑和糞（fèn）便就會進入呼吸道，從（cóng）而引（yǐn）發過敏症（zhèng）狀。

－空調－

有關調查顯（xiǎn）示，空調散熱片中（zhōng）檢出細菌超標最（zuì）高可達1000倍以上。當空調（diào）吹出的風攜帶病菌進（jìn）入人體呼吸道，便有可能引發感冒、肺炎等呼吸係統疾病。

－地毯－

地毯不易打掃，時間長了，細菌、塵蟎（mǎn）便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營紮寨（zhài）”，容易（yì）引發真菌感染以及呼吸係統疾病。

－毛絨玩具－

毛絨玩具表麵極易隱藏（cáng）灰塵（chén）、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨（róng）玩具是用有害化學纖維填充的，容（róng）易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。

－綠植－

花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量黴菌。黴菌的孢子會（huì）飄散在空氣中，從而導致對黴菌過敏的人出現哮喘、濕疹、皮疹等（děng）症狀。

每天必做（zuò）的三件事

－整理床鋪－

起床後別忘了抖一抖被子，使被窩裏（lǐ）濕熱（rè）的空氣盡（jìn）快散去；再（zài）用床刷將床單上的皮屑掃淨。這樣能降低細菌在（zài）被窩（wō）裏大量繁殖（zhí）的幾率，並為夜晚盡快入睡提（tí）供有利環境。

－擦床頭櫃－

臥室裏每（měi）天都有灰塵沉積，而床頭櫃不（bú）僅容易積聚灰塵（chén），還離頭部很近，若不每天用濕抹（mò）布清洗，灰塵很易隨著呼吸進（jìn）入體內。

－整理衣服－

髒（zāng）了的衣服（fú）千萬不要隨（suí）意放，最好收在帶蓋子的髒衣簍裏，以免破壞臥室環境。

定期（qī）打掃能（néng）除八成灰塵

－保持室內幹燥－

臥（wò）室（shì）濕度盡量保持在40%～60%，可勤開窗通風或使（shǐ）用除濕器、空調抽濕功能來降低（dī）臥室的濕度。

－床上用（yòng）品勤清洗－

每兩（liǎng）周燙洗床單、被罩。換下來的床單要用50℃以上的熱水浸泡（pào）、洗滌15~20分鍾，洗後要及時烘幹或晾幹，才能達到殺菌的效果。每隔兩三個月清洗一次枕芯。如果是蕎麥皮（pí）枕頭，可以把（bǎ）蕎麥皮用熱水燙，然後再用清水（shuǐ）漂洗幾遍。

半個月曬次床墊（diàn）。床墊可（kě）用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天，還可以選擇購（gòu）買阻隔塵蟎的床罩和床墊套，這種外罩可拆下（xià）來清洗（xǐ）。

－清潔（jié）空調散熱片－

定（dìng）期請專業人（rén）員對（duì）空調散熱片進行清洗和消毒（dú）。家用空調應該在每年夏季和冬季（jì）來（lái）臨前徹底清洗一遍。

－睡（shuì）前（qián）擦下（xià）地板－

臥（wò）室最好選擇易於清潔的木地板或地磚（zhuān）。如果（guǒ）臥室（shì）中鋪了地毯，最好保證每周吸塵2～3次。使用地板或地（dì）磚的（de）臥室每晚臨睡前最好擦一下，既可除塵，又能適當增加空氣濕度。

“三（sān）不要”

不（bú）要在臥室吸煙（yān）。吸煙的煙霧以及有害物質會吸附到被（bèi）子和床（chuáng）上用品上麵，會一直傷害你和家人的健康。

不要（yào）在床上吃東西，玩電腦（nǎo）。

不要隨（suí）便坐或躺床上（shàng），特別是外出回家的時候。避免（miǎn）把室外汙染（rǎn）源帶入屋內。