冬天開窗（chuāng）通風的那些事兒

冬天裏，大家都（dōu）習慣（guàn）緊閉門窗，一來是因為城市灰塵（chén）多，噪音（yīn）大，關窗（chuāng）能換（huàn）來一個潔淨安（ān）寧的室內環境，二來則是開冷氣或（huò）暖氣的需要。殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通（tōng）的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時間呆在這樣的空間裏容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。而（ér）開窗通風能（néng）增加室內空（kōng）氣負離子的濃度，有助於改善人體免疫係（xì）統、呼吸（xī）係統（tǒng）及中樞神經係統的功能。總（zǒng）而言之，開窗通風，好處多多。

5個時間點務必（bì）要開窗（chuāng）通風

起床（chuáng）後：起（qǐ）床後，房間裏全是夜裏呼出（chū）的廢氣及漂浮的塵蟎及皮屑，一定要開（kāi）窗通（tōng）風（fēng）。

做飯時：做飯產（chǎn）生油煙容易刺激呼吸係統，建議在打開抽油煙機的同時要開窗（chuāng），並在（zài）做完飯後繼（jì）續通風10分鍾以上（shàng）。

打掃時：清潔家居時（shí）會產生大量揚塵，最好戴上口罩並開窗通風。

洗完澡：浴室濕度（dù）過大容易產生黴菌，所以洗完澡要開窗（chuāng）通風。

睡覺前：夜間（jiān）工廠停工、路上車少，空氣（qì）質量會（huì）高一些。睡前開窗10分鍾，能改善室內空氣，增加氧氣含量，有利於睡（shuì）眠。

冬天怕冷該怎麽開窗通風？

1、何時開窗更合適

最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。早（zǎo）上8：00-11：00和下午13：00-16：00，這（zhè）兩個時段的大氣擴散條件（jiàn）比較好，汙染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。

開（kāi）窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人（rén）的（de）謹慎開窗，建議以紫外（wài）線消毒燈淨化空（kōng）氣。

2、開窗通風多久為宜

以80平方米的房子為例，在無風或微風的情況（kuàng）下開窗，11分鍾能把室（shì）內空氣換一遍，20分鍾能使室內微（wēi）生物減少60%，所以建議開窗通風以20-30分鍾為宜。如（rú）果隻是開條（tiáo）小縫，開窗時長以（yǐ）30-60分鍾為宜。

建議同時打（dǎ）開2扇對（duì）著的（de）門窗，離得越遠越好（hǎo），因為對流通風的效率是最高的，這樣能使換氣的速度提高一倍。但冬天對（duì）流（liú）通風也會使（shǐ）室溫驟降，可視情況使用。

3、開窗（chuāng）通風（fēng）注意控製（zhì）室內溫濕（shī）度

冬季通風時要（yào）注（zhù）意室溫的變化，不要讓室溫低於16℃，否則（zé）容易感冒。而冬天易（yì）使皮膚、呼吸道幹燥不適，所以室內最好開（kāi）著加（jiā）濕器，將濕度（dù）保（bǎo）持在40-60之間。

4、6種情況不宜開窗

日出前後及傍晚時間空氣汙染物濃度高，不宜開窗。下雨、大風、花（huā）粉（fěn）季、堵車時不（bú）適宜（yí）開窗（chuāng）。霧霾天上午也（yě）不要開（kāi）窗。