要學會（huì）在日（rì）常中預防再次過敏

        要學會在日常中預防（fáng）再次過敏

        如果自己從來（lái）沒有過敏的經曆，那麽一旦身體（tǐ）或皮膚出現病（bìng）變，那就請及時的就醫，不要在網上問東問西；

        如果以前有過過敏的經曆（lì），已知自己是過敏體質，那麽就要學（xué）會在日常中預防再次過敏。

1、飲食調理：

對於過敏人（rén）群（qún）的飲食問題，第（dì）一條原則就（jiù）是“不吃已經明確的、會導致自（zì）己過（guò）敏的食物（wù）”，也就是說，如果你對雞蛋過敏，那就肯定不（bú）該吃雞（jī）蛋。

反過（guò）來說，如果（guǒ）以往從來沒（méi）有因（yīn）為吃（chī）雞蛋而（ér）發生過敏，那就可以放心食用。

由於過敏的發生往往和免疫（yì）係統功（gōng）能紊亂有關，而良好的營養水平是維護正常免疫功能的基本條件，所以，過敏人群（qún）飲食的第二條原（yuán）則就是，“均衡、充足的（de）營養攝入”，當（dāng）然這應該（gāi）基於第一條原則之上。

2、日常穿戴：

穿什麽、戴什麽的首要原則和吃什麽是一樣的，就是在日（rì）常生活中，應該仔細注意自（zì）己穿戴哪（nǎ）些服飾時會過敏，一旦明確了就避（bì）免接觸。

但是，衣物、首飾中的成分複（fù）雜，要明確其中直接導致過敏（mǐn）的成分也很困難，所以一般情況下，還是（shì）應該遵循一些常規。

例如，在穿方麵，最（zuì）好選用較少（shǎo）引發皮膚（fū）過敏的純棉材質的內衣內褲，而且最好（hǎo）不要穿著（zhe）過緊的衣褲（kù）。

在戴方麵，由於金屬物接（jiē）觸皮膚比較容易引起皮（pí）膚過敏，所以在炎熱的夏季，最好（hǎo）換用非金屬類的皮帶扣，或者穿較合體的不用係皮帶的衣褲。

3、家居環境：

現我們（men）的床墊、靠墊（diàn）、窗簾、地毯上就寄生著成千（qiān）上萬的塵蟎，這些細小的塵（chén）蟎很容易就會被吸入呼吸道或者粘附在皮膚表麵，從而導致某些過敏體質（zhì）的人（rén）發（fā）生過敏性鼻炎或者過敏性皮膚病。

而解決辦法就是經常把（bǎ）床墊、被子、枕頭拿到（dào）陽光下曬一曬；定期清洗床單、被套（tào）；

定期使用吸塵器清潔地毯。如果對於特別材質的家居物品過敏，就最好不要使用（yòng）。

4、戶外環境：

如果明確過敏發病與（yǔ）環境因素有關，就要 在外出時做好相應的防（fáng）護（hù）。

例如，花粉過敏（mǐn）的人，在（zài）花粉季節就盡量減少外出，尤其不要去花（huā）草茂盛的郊外（wài）或者公園（yuán）。如果一定要出去，戴上口罩、穿長袖衣服就有助於避免吸入或者皮膚接觸到花粉。